Co je Uklidni To?
Bezplatná webová aplikace pro řízené dechové cvičení s pulzující koulí, která vede nádechem, zádrží i výdechem podle zvolené techniky.
Je aplikace opravdu zdarma?
Ano. Uklidni To běží přímo v prohlížeči a nevyžaduje registraci ani stažení aplikace.
Kterou techniku vybrat na usnutí?
Na zklidnění před spaním se nejčastěji doporučuje 4-7-8 nebo technika Calm s prodlouženým výdechem.
Jak dlouho má dechové cvičení trvat?
Na rychlé zklidnění stačí 1-3 minuty, pro hlubší dlouhodobý efekt je vhodných 5-10 minut denně.
Funguje Uklidni To na mobilu?
Ano, stránka je plně responzivní a na podporovaných telefonech navíc jemně vibruje při každé změně fáze dechu.
Ukládá si aplikace moje osobní údaje?
Tvůj pokrok (kalendář, nálada, deníček) se ukládá jen lokálně v tomto prohlížeči — nikam se neodesílá ani neanalyzuje.